Enam Buah Ini Bisa Turunkan Berat Badan

Enam Buah Ini Bisa Turunkan Berat Badan ~ Buah adalah organ pada tumbuhan berbunga yang merupakan perkembangan lanjutan dari bakal buah (ovarium). Buah biasanya membungkus dan melindungi biji. Aneka rupa dan bentuk buah tidak terlepas kaitannya dengan fungsi utama buah, yakni sebagai pemencar biji tumbuhan.

Pengertian buah dalam lingkup pertanian (hortikultura) atau pangan adalah lebih luas daripada pengertian buah di atas dan biasanya disebut sebagai buah-buahan. Buah dalam pengertian ini tidak terbatas yang terbentuk dari bakal buah, melainkan dapat pula berasal dari perkembangan organ yang lain. Karena itu, untuk membedakannya, buah yang sesuai menurut pengertian botani biasa disebut buah sejati.

Buah seringkali memiliki nilai ekonomi sebagai bahan pangan maupun bahan baku industri karena di dalamnya disimpan berbagai macam produk metabolisme tumbuhan, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, alkaloid, hingga terpena dan terpenoid. Ilmu yang mempelajari segala hal tentang buah dinamakan pomologi.

Jenis Buah-buahan.

Arti Botani

Dalam pandangan botani, buah adalah sebagaimana tercantum pada paragraf pertama di atas. Pada banyak spesies tumbuhan, yang disebut buah mencakup bakal buah yang telah berkembang lanjut beserta dengan jaringan yang mengelilinginya. Bagi tumbuhan berbunga, buah adalah alat untuk menyebar luaskan biji-bijinya; adanya biji di dalam dapat mengindikasikan bahwa organ tersebut adalah buah, meski ada pula biji yang tidak berasal dari buah.

Dalam batasan tersebut, variasi buah bisa sangat besar, mencakup buah mangga, buah apel, buah tomat, cabai, dan lain-lain. Namun juga bulir (kariopsis) padi, 'biji' (juga merupakan bulir!) jagung, atau polong kacang tanah. Sementara, dengan batasan ini, buah jambu monyet atau buah nangka tidak termasuk sebagai buah sejati.

Arti Hortikultura atau Pangan

Buah dalam pengertian hortikultura atau pangan merupakan pengertian yang dipakai oleh masyarakat luas. Dalam pengertian ini, batasan buah menjadi longgar. Istilah "buah-buahan" dapat digunakan untuk pengertian demikian. Buah-buahan adalah setiap bagian tumbuhan di permukaan tanah yang tumbuh membesar dan (biasanya) berdaging atau banyak mengandung air.

Dapat dijumpai, buah sejati (dalam pengertian botani) yang digolongkan sebagai sayur-sayuran, seperti buah tomat, buah cabai, polong kacang panjang, dan buah ketimun. Namun, dapat dijumpai pula, buah tidak sejati (buah semu) yang digolongkan sebagai buah-buahan, seperti buah jambu monyet (yang sebetulnya merupakan pembesaran dasar bunga; buah yang sejati adalah bagian ujung yang berbentuk seperti monyet membungkuk), buah nangka (yakni pembesaran tongkol bunga; buah yang sejati adalah isi buah nangka yang berwarna putih (Jw. beton), bergetah, sedangkan bagian 'daging buah' yang dimakan orang adalah tenda bunga), atau buah nanas.

Buah selalu dianggap sebagai makanan sehat, tidak heran jika banyak yang mengonsumsi buah untuk menurunkan berat badan. Namun, beberapa buah ada yang mengandung kadar gula tinggi sehingga meningkatkan kalori. Kalau Anda sedang melakukan diet, pilihlah buah yang rendah karbohidrat dan tinggi kandungan air seperti yang akan dibahas berikut ini, dilansir Boldsky, Minggu (23/9).

1. Semangka/Watermelon

Buah Semangka/Watermelon

Semangka adalah buah yang rendah karbohidrat dan baik untuk menurunkan berat badan karena hanya mengandung 30 kalori serta rendah karbohidrat. Sesuai dara USDA, 100 gr semangka mengandung 8 gr karbohidrat. Semangka juga mengandung sekira 92 persen air yang akan membuat perut Anda kenyang.

2. Stroberi/Strawberry Fruit

Buah Stroberi/Strawberry Fruit

Stroberi juga rendah karbohidrat dan Anda dapat memasukkannya pada menu diet. Menurut data USDA, per 100 gr porsi stroberi mengandung 8 gr karbohidrat. Stroberi juga memiliki kemampuan untuk merangsang metabolisme dan menekan nafsu makan karena kehadiran serat larut yang disebut pektin. 100 gr stroberi hanya mengandung 33 kalori dan membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk menurunkan berat badan.

3. Avokad/Avocado

Buah Avokad/Avocado

Avokad juga dikenal sebagai buah mentega, yang memiliki kandungan karbohidrat relatif rendah. Per 100 gr avokad mengandung 160 kalori dan 9 gr karbohidrat. Avokad adalah buah yang sempurna untuk menurunkan berat badan karena membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

4. Persik/Peach

Buah Persik/Peach

Persik/Peach mengandung flavonoid yang disebut katekin untuk membantu meningkatkan metabolisme. Karena itu, Anda dapat membakar kalori dengan cepat dan dengan demikian menyebabkan penurunan berat badan. Sesuai data USDA, 100 gr buah peach mengandung 10 gr karbohidrat dan 39 kalori.

5. Lemon

Buah Lemon

Lemon juga memiliki sifat membakar lemak dan membantu mempercepat metabolisme sehingga dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Lemon memiliki 29 kalori dan 9 gr karbohidrat dalam porsi 100 gr.

6. Jambu Biji/Guava Fruit

Jambu Biji/Guava Fruit

Jambu biji memiliki kombinasi nutrisi yang sempurna yaitu serat makanan, potasium, vitamin, dan antioksidan. Mereka meningkatkan metabolisme Anda yang merupakan kunci untuk program penurunan berat badan apapun. 100 gr jambu biji mengandung 14 gr karbohidrat dan 68 kalori. (ant)

Baca Juga :

• Berikut Tips Menjaga Kesehatan Organ Intim Wanita (Female Genitalia)
• Mamfaat Kayu Manis (Cinnamon), Rempah Alami Menurunkan Kadar Gula Darah
• Jenis Dan Mamfaat Madu (Honey, Mead, Co-wife) Bagi Kesehetan
• Manfaat Jeruk Bali (Jeruk Besar atau Pomelo) Bagi Kesehatan (For Health)
• Manfaat Buah Tomat (Tomato) Untuk Kesehatan Dan Kecantikan (Health And Beauty)
• Cara Mengatasi Penyebab Gatal Pada Alat Kelamin Pria (Penis/Zakar/Male Genitalia)
• Cara Mengatasi Penyebab Gatal Pada Alat Kelamin Wanita (Female Genital)/Vagina
• Efek Samping Komsumsi Buah Tomat (Tomato) Dengan Berlebihan
• Manfaat Dan Khasiat Buah Mentimun (Cucumis sativus) Dapat Menyembuhkan Kanker
• Kebiasaan-kebiasan Rutinitas Yang Merusak Fungsi Ginjal Normal
• Bentuk-Bentuk Gejala Penyakit Jantung (Myocardial infarction)